Azken urteotan, gero eta gehiago izan dira 18 eta 30 urte bitarteko pertsonak bizkarreko mina kexatzen.
Udako sasoia hasi da - oheetan egiten da. Lan egin ondoren, askok bizkarra txikiagoa hartzen dute, gorputz osoan ondoeza sentitu eta elkarri kexatzen zaie: "Kondrosia torturatu!" Orduan, zer da gaixotasun hau, horren izen zuzena osteochondrosia da?
Osteokondrosia kartilago artikulatuen gaixotasuna da. Edozein junturatan garatu daiteke, baina disko intervertebralak gehienetan kaltetuak dira. Osteokondrosia kartilago intervertebralen zahartze naturalaren prozesua da, eta bertan nahastu disstrofikoen konplexua garatzen da. Kartilagoak elastikotasuna eta indarra galtzen ditu, bere osgrafia hasten baita.
Normalean, prozesuak modu berdinean jarraitzen du, kartilagoaren zati guztietan ossifikazioa dago, pertsona batek hazkundea gutxitzen du eta ez du minik izaten.
Baina askotan prozesu disstrofikoak asimetrikoki joaten dira, hau da, kartilagoaren zati batean, gatzak metatzen dira, ez da inelastiko bihurtzen, eta inguruko zatia elastikoa izaten jarraitzen du. Horrelako egoeran, distortsioak mugitzen direnean gertatzen dira. Hasieran, pertsona batek ez du hau sentitzen, bizkarrezurra inguratzen duen "kortxete" muskuluak eta ligamentuak konpentsatzen ditu. Hala ere, kartilagoaren zati bat leunagoa bada eta bestea sendoa bada, presio sendoa izango da presio sendoa lortzeko, eta denborarekin zati sendo hau pitzatu egin daiteke, mikrokrakak bertan gertatzen dira. Eta gero osteochondrosisaren adierazpena hasten da. Kartilagoan nerbio-amaiera ugari daude, eta, beraz, mikrocracksek min handia eragiten dute, maiz mugimenduren bat edo bizkarrezurrean karga zorrotz batekin agertzen dena. Jendeak horrelako mina "aurrekariak" deitzen du. Gehienetan, bizkarreko mina zorrotza da, nahiz eta beste bizkarrezurrean gerta daiteke. Beheko bizkarra maizagoa da, gizakiaren gorputzaren larritasuna daraman beraren bizkarra baiz delako. Pitzadurak txikiak diren bitartean, mina kaltetutako diskoaren lekuan bakarrik gertatzen da, ez da inon ematen.
Pitzadurak ehun zuntzetan gertatzen dira, "urteko eraztun" hauetan, eta ehun elastikoa haietan estutzen hasten da. Eraztun bat pasatzen da, azkenik, kanpoko eraztuna lortzen du, ehun zuntz trinkoak. Orain, kanpoko eraztun hau iragazten hasten bada, pertsona batek mina izaten hasten da, eta ez bizkarrezurraren leku bakarrean, baita urruneko alde urrunean ere. Kanpoko eraztuna itsasten delako eta nerbioan zapaltzen hasten direlako. Medikuntzan, protrusio hori disko intervertebralaren protrusioa deritzo. Minua non eman behar den nerbio-erroa konprimitzen den, bizkarrezurraren zati bat. Nerbioak barneko organo guztien lana kontrolatzen duten bizkarrezurretik ateratzen direnez, horietako batek minik egin dezake - urdaila, gibela, bihotza eta burua, eta beste batzuek min egin dezakete. Horregatik, osteokondrosia "simulatzaile handia" deritzo.
Bi ornodunen arteko kartilago bati buruz hitz egin genuen guztia, baina gorputza sistema holistikoa da eta, kartilago batek gaixotasunengatik lan egiten uzten badu, bere funtzioa inguruko kartilagoak hartzen du. Karga handiagoarekin lan egiten hasten direnez, azkarrago janzten dira eta aurreko prozesu guztiak aplikatzen zaizkie. Gainera, kartilagoko ehunekin batera, bizkarrezurraren ligamentuak eta muskuluak azkar hazten dira. Esklero egiten dute eta beren funtzioak erabat betetzen dituzte, eta horrek gaixotasunak zailtzen ditu eta izaera sistemikoa eskuratzen hasten da. Medikuek "osteochondrosis arrunta" deitzen dute.
Gaixotasuna aurrera egiten jarraitzen badu, kanpoko eraztunaren zuntz-pitzadurak handitzen dira, hausten du eta harri-nukleo elastikoa haratago doa, diskoaren hernia garatzen da. Baina honi buruz hitz egingo dugu hurrengo aldian, eta orain osteokondrosira itzuliko gara.
Disko intervertebraletan aldaketak eragiten dituzten arrazoiak ez dira guztiz aztertzen. Jendeak 35 urte igaro ondoren izaten dira osteokondrosiaren agerpenak. Gaixotasun hau garatzea eta areagotzea hainbat bizkarreko lesioek, gainkarga estatiko eta dinamikoek errazten dute, baita bibrazio ere. Zenbat eta adinekoa izan, orduan eta adierazpen gehiago izan ditu. Baina azken urteotan, berriz, 18 eta 30 urte bitarteko jende gehiagok atzera egin du bizkarreko mina.
Gaztetan osteokondrosiaren adierazpen klinikoa sustatzen du, batez ere predisposizio hereditarioa. Adibidez, Bekhterev gaixotasuna bezalako gaixotasun hereditarioa disko intervertebralen hantura kronikoa da. Edo pertsona bat ornodunen hezur-patologia batekin jaiotzen da, esaterako, ornodunak lurrindu gabe. Edo txikitatik bizkarrezurraren jarrera eta kurbadura urratzea dira, oinak lauak, obesitatea. Osteokonondrosaren garapen goiztiarra ere eragin daiteke:
- Prestakuntza fisiko ahula, bizimodu sedentarioa;
- Posizio deserosoekiko esposizio luzea: zutik dagoen posizioan, eserita, etzanda; Pisuak altxatzean eta transferitzean, gorputzaren posizioan maiz aldatzen direnean - txandak, tolesturak eta luzapenak, mugimendu gogorrak, horrek guztiak asko handitzen du diskoetan presioa eta bizkarrezurra bizkarrezurrean presioa handitzen du;
- Gehiegizko jarduera fisikoa, hezur-muskulu sistema irregularra garatu;
- Bizkarrezurrezko gainkargak oinaren gaixotasunekin lotuta, baita oinetako deserosoak, takoi altuak eta emakumezkoen haurdunaldiaren ondorioz;
- urduri, egoera estresagarriak;
- erretzea;
- Mikrotrauma - bizkarrezurraren hainbat trazu erorketa garaian; batez ere altueratik oinetara erortzen denean; buruak ur urpekaritzan zehar kolpeak; Gorputzaren bira azkarrak eta zorrotzak. Orokorrean, baliteke pertsona batek ez duela mikrotrauma horiek gogoratzen, eta bizkarrezurra gogoratzen da, mikrokrak bertan gertatzen direnean.
Bereziki beharrezkoa da kirol profesionalei buruz esfortzu fisiko handia duena. Lorpen larriak lortzen saiatzean, kirolariek bizkarrezurrean deskargatzen dute, eta horiek oso indartsuak diren pertsonak dira, bizkarreko minari arreta ematen ez diotenez, minaren bidez kargak ematen dituzte eta bizkarrezurra "barietatea sartzen da". Prestakuntza profesionala izateak bizkarrezurrean arazo ugari sor ditzake. Arina jartzeko, kirol profesional larria ez da osasunerako. Osasunerako hezkuntza fisikoa behar da.
Osteokonondrosi pairatzen duten gaixoak kexu dira:
- bizkarreko mina, amorrua eta kea gorputzetan
- Bat-bateko mugimenduetan mina indartzea, ahalegin fisikoa, pisuak altxatzea, eztula eta estutu
- Mugimendu bolumena murriztea, gihar cramps
- Bizkarrezurreko bizkarrezurraren osteokondrosia: mina, sorbaldak, buruko mina; Jarraian, orno ornamendu sindromea garatu daiteke, salaketa hauek osatzen dutenak: zaratak buruan, zorabioak, flickering euliak, koloretako lekuak begien aurrean, buruko mina pultsatu batekin konbinatuta;
- Bizkarrezurreko torakoaren osteochondrosia: bularreko mina (bularrean dagoen partaidetza bezala), bihotzean eta barneko beste organoetan;
- Bizkarrezurreko lumbosacralaren osteochondrosia: bizkarreko bizkarreko mina, sakroari, beheko gorputzak, batzuetan pelbiseko organoei emanez.
Tratamendu ezean, gorputzaren galera eta gorputzaren atrofia gertatzen dira.
Erreferentzia egiteko
Giza bizkarrezurra ornodunek osatzen dute, bien arteko kartilagoak daude, shock-xurgatzaileen papera bizkarrezurraren edozein mugimenduarekin, kotxeko saldo gisa. Han egongo ez balira, ornodunak elkarrengandik ezabatuko ziren. Gainera, kartilagoak bizkarrezurra indartzen du, ornodunak bere artean kola. Kartilagoa bi ehun motek osatzen dute: ehun elastikoa zuntzez tartekatuta dago. Natura sortu zen, beraz, oihal elastikoa edo pulpoiseko nukleoa ez da hedatzen, inguruan, urteroko eraztunak bezala, zuntz ehun bat dago. Kartilaren boterea difusioz, poliki-poliki gertatzen da, eta horrek zailtasun eta karga txikien ondoren disko intervertebralen zaharberritzea zailtzen du.
Diagnostikoak
Pazientearen hasierako azterketan ezartzen da aurretiazko diagnostikoa. Azterketa bat neurologo batek egiten du normalean gaixoaren kexekin lotuta. Bizkarrezurra gaixoaren kokapenean, eserita eta etzanda dagoen posizioan aztertzen da - atsedena eta mugimenduan. Bizkarrezurraren palpazioak ikuskapen datuak osatzeko aukera ematen du: deformazioaren presentzia edo gabezia zehaztu, minaren lokalizazio, titulua eta izaera argitu. Palpazioan, bizkarrezurraren ondoan kokatutako gihar tentsioa ere nabarmentzen da, bizkarrezurraren lesio eta gaixotasun gehienak gihar tonuaren gehikuntzarekin batera baitago. Bizkarrezurraren flexioa bizkarrezurraren hainbat ataletan mugimendu anplitudea zehazteko erabiltzen da.
Bizkarrezurraren azterketan eginkizun nagusia erradiografia, tomografia konputatua eta erresonantzia magnetikoaren irudiak esleitzen zaizkio, eta horrekin kalte-maila zehazten da, diagnostikoa zehaztu eta konkretuiko, ezkutuko patologiak agerian daude. Diagnostiko hauek medikuarengana joateko tratamenduaren taktikak zehaztea eta tratamendu metodo eraginkorrenak aukeratzea ahalbidetzen dute.
Tratu
Osteokondrosia sendatzen ez duenak. Okerrena da kasu gehienetan, medikuek ez dutela hori egiten. Neuropatologo batek gaixoarekin lan egin behar duen arren. Gaixo hau nola tratatu zehazten duena da. Osteokondrosiaren tratamendua eta haren konplikazioak mina, bizkarrezurreko sustraien funtzioaren nahasteak eta bizkarrezurrean aldaketa disstrofikoen aurrerapena prebenitzeko metodo kontserbadoreak erabiliz egiten da.
Osteokondrosiaren tratamenduaren iraupena eta haren konplikazioak gaixotasunaren larritasunaren araberakoa da batez ere, adinaren araberako aldaketak eta tratamendu metodoak. Praktikak erakusten duen moduan, tratamendu fase aktiboak kasu gehienetan hiru hilabete irauten du. Tratamenduaren hasieran, paziente batzuetan gihar sistemaren erreakzioari lotutako mina sindromea areagotzea posible da gorputzarentzat ezohiko esposizioarekin. Mina denbora gutxian gelditzen da. Tratamenduaren emaitza pazienteen beraien portaeraren araberakoa da, pazientzia, iraunkortasuna, iraunkortasuna, zenbait borondate jakin, gomendio guztien inplementazio zehatza behar baita, baita berreskuratzeko nahia ere.
Tratamendu kontserbadore konplexuak fisioterapia, fisioterapia, masajeak, eskuzko terapia, bizkarrezurra, erreflexologia, kinesiologia eta droga terapia barne hartzen ditu.
Lantokian ariketa sinple batzuek bizkarrezurraren osteochondrosisaren agerraldia eta garapena ekiditen lagunduko dute.
Medikuntzako hezkuntza (ariketa terapia) - Tratamendu kontserbadorearen metodo nagusia zartaginak sortzea da. Hau errehabilitazio ekipamenduetan eta gimnasia artikuluen inguruko ohiko klaseek lortzen dute. Ariketen ondorioz, odol zirkulazioa hobetzen da, metabolismoa eta nutrizioa disko intervertebralen normalizatuta, espazio intervertebrala handitzen da, gihar korsetea eratzen da eta bizkarrezurraren karga eratzen da eta bizkarrezurrean karga murrizten da. Ariketa konplexua Ariketa Terapia Doktoreak agindutakoa da.
Fisioterapia - Faktore fisikoak erabiltzen dituen tratamendu metodoa: maiztasun baxuko korronteak, eremu magnetikoak, ultrasoinuak, laserrak eta beste batzuk. Errehabilitaziorako mina, hanturazko prozesuak arintzeko erabiltzen da. Fisioterapia metodoak erabiltzerakoan, gaixotasunaren tratamendua murrizten da, sendagaien erabileraren eraginkortasuna eta haien dosia gutxitzea handitzen da, ez dago drogen tratamenduaren ezaugarririk. Prozedurak fisioterapeuta batek agindutakoak dira.
Masaje - Muskulu-tentsioa, gihar mina, odol zirkulazioa hobetzeko metodo eraginkorra. Zer masaje mota, bere iraupena eta bolumena beharrezkoak dira paziente jakin baterako, neurologo batek erabakitzen du.
Eskuzko terapia -Ikusi bizkarrezurrean eta artikulazioetan mina akutua eta kronikoa kentzeko hezur-muskulu-sisteman. Gaixoak gaixoari arduratuko zaio.
Bizkarrezurraren luzapena (trakzioa) - Tratamendu metodoa banaka hautatutako karga erabiliz. Ekipamendu bereziak erabiliz urpeko trakzio eta trakzio bat dago. Prozedura espazioa intervertebral areagotzera zuzenduta dago, mina kendu eta bizkarrezurraren forma anatomikoki zuzena leheneratzea.
Akupuntura (erreflexologia) - Giza gorputzaren eta akupuntura puntuen zona erreflexogenoetan eta eragiteko metodo terapeutikoak. Erreflexologiaren erabilerak beste metodo terapeutiko batzuekin konbinatuta, eraginkortasuna nabarmen handitzen du. Gehienetan, erreflexologia osteokondrosirako erabiltzen da minez lagunduta, muskuluak erlaxatzeko eta kartilagoaren tentsioa arintzeko.
Kinesiologia Taping - Tratamendu metodo bat, adabaki elastiko berezi baten inposaketa - Kinesio Teip - gorputzeko zauritutako guneetan.
Kinesio Teip gorputzaren zauritutako edo mina duen eremura itsatsita dago eta han utzi zuen denbora batez. Normalean hau hiru eta bost egunekoa da, kasu batzuetan kola hobetua duten adabakia erabiltzen da, aste osoz egon daitekeena. Teip Kinesio aplikatzeko prozesuan, zintaren tentsio desberdinak erabiltzen dira kaltetutako giharretan edo artikulazioan, beraz, kaltetutako giharretan edo artikulazioan emandako karga hartzen du. Hori dela eta, inter -tcasheus espazioaren igoeraren ondorioz kinesiologikoek muskuluen propietate funtzionalek hobetzeko aukera ematen dute, ehunetatik metabolitoen excretion azkartzen da, mina murrizten du; Hanturazko prozesuaren lokalizazioa sustatzen du eta gero bere ezabatze osoa. Gainera, zirkulazioaren hobekuntza dela eta, kartilagoen elikadura difusa handitzen da, eta horrek bere zaharberritze bizkorra egiten du. Behar bezala aplikatutako adabakiak eragin terapeutikoa du gaixoaren gainean aplikazioa eta 20 minutu lehenago. Gainera, ez du baztertzen beste tratamendu mota batzuekin konbinatzeko aukera, adibidez, hezkuntza fisikoarekin edo fisioterapiarekin.
Droga terapia gaixotasuna areagotzean adierazten da, mina sindromea gelditzera zuzenduta, hanturazko prozesua kentzera eta prozesu metabolikoak handituz, drogak intramuskularrak edo barnekoak erabiliz drogak hartuz.
Mina eraso akutuan, egin beharrekoa mugimenduak mugatzea da, pertsona bat gezurrezko posizio batera transferitzea, analgesikoa hartzeko. Gogoratu behar da urdaileko gaixotasunak jasaten dituzten pertsonak kontu handiz hartu behar direla, urdaila agente inguratzaileekin babestuz. Gogoratu, halaber, crack cartilage-a kartilagoan sendatzen dela hiru astetan, eta mina astebeteren buruan gertatzen da, baina bi aste oraindik bizkarrezurrarengatik astindu gabe - txanda zorrotzik gabe eta larritasuna handirik gabe. Hobe da kortxetea bakarrik egon behar lukeen bizkarrezurraren zati horretan jartzea, orain askatasunez saltzen dira.
Aurreko metodo bakoitza oso eraginkorra izan arren, oraindik efektu terapeutiko iraunkorra errehabilitazio ekipamenduen inguruko klaseekin soilik lor daiteke, hau da, gihar kortxete osoa sortzerakoan.
Gaian
Bizkarrezurraren osteokondrosia ez da kasualitatea eta ez berehala, pixkanaka garatzen da denbora luzez. Denek prebentzio hori prebentzio neurriak erabiliz saihestu dezakete - ez dute denbora asko behar, baina denbora luzean efektu eta onura luzeak ekartzen dituzte.
Gure garaiko izorratzea ordenagailuan eserita dagoen lantegia da. Bizkarrezurrarentzako atsedenik ez. Polita izango litzateke gomendio errazak osatzea:
- Posizio batean leku bakarrean eserita dago debekatuta! Jaiki ordu erdi bakoitza, ibili, ireki, luzatu.
- Lanean eserita bulegoko aulki batean edo aulki batean, aukeratu atzeko planoa altzarien atzeko aldean ahalik eta gehien. Eserita, saiatu jarrera jarraitzen, mantendu bizkarra modu uniformean. Eskuineko eserlekua duen oinak lurrean oinarritu beharko lirateke, beraz, bizkarrezurraren karga murriztu egiten da.
- Lan sedentarioan, gaixotasunaren prebentziorako altzarik onenak bulegoko aulkiak eta aulkiak dira, inklinazio angelua eta atzeko altuera arautzen dituztenak. Altzariek bizkarrezurra posizio egokian konpontzen dute, bihurguneak errepikatuz, eta, ondorioz, karga bertan parte hartuz, atzeko muskuluen tentsioa ahultzen da. Hankak lurrean edo stand berezi batean egon beharko lukete, desiragarria da eserlekuan zehar belaunak hip juntaduren gainetik daudela.
Osteokondrosia prebenitzeko lantokiaren ariketak
Lantokian ariketa sinple batzuek bizkarrezurraren osteochondrosisaren agerraldia eta garapena ekiditen lagunduko dute.
Osteokondrosis cervikala egiteko ariketak:
Eskuak ukondoetan okertu, hatzak sorbaldetan jarri. Erritmo motel batean, biraketa mugimendu zirkularrak aurrera egiteko.
Hasierako posizioa - eskuak buruaren atzean, hatzak gaztelura itxita daude. Ukondoak atzera eginez, hartu arnasa, ukondoak aurrera ateratzea - exhale.
Arnas libre sakona - irteera bat. Errepikatu hainbat aldiz.
Bularreko Osteokondrosia egiteko ariketak:
Bota ezazu ahalik eta gehien bulegoko aulkiaren atzeko aldean eta luzatu gogor, bizkarreko atzean eskuak ahalik eta gehien hasten diren bitartean.
Altxa eskuak gora eta luzatu, arnasa sakon motela eginez, eskuak jaitsi - exhale.
Igo eta jaitsi sorbaldak hainbat aldiz.
Sorbalda palak gogortu, segundo pare bat atzeratu eta, ondoren, erabat erlaxatu.
Ariketek ez dute ezer konplexurik irudikatzen, baina edozein unetan egin ditzakezu.
Ariketak Lumbar Osteokondrosia:
Beheko atzeko aldean osteochondrosia prebenitzeko ariketak egunero egiten dira, eta 10-15 minutu baino ez dira nahikoa. Eragin positiboa, betiere ariketa bakoitza aldizka egiten den arren, ez da luzea izango datorrenean - gaixotasuna ahaztu dezakezu denbora luzez.
- Egin zure mahaigainera, eskuak mahai gainean, biratu gorputza ezkerrera eta, ondoren, eskuinera.
- Posizioa zutik dago, inklinazioak norabide desberdinetan egin. Malda ariketa hainbat aldiz egiten da.
- Altxa itzazu eskuak eta harritu itzazu eskuak eta eseri palmondo itxiekin segundo batzuetan.
- Bulegoko aulki batean edo aulki batean eserita, erlaxatu bizkarra ahalik eta gehien eta arnasa sakon.
Tratamenduaren hasieran, paziente batzuetan gihar sistemaren erreakzioari lotutako mina sindromea areagotzea posible da gorputzarentzat ezohiko esposizioarekin. Mina denbora gutxian gelditzen da.
Heziketa fisikoan dihardutenean, pertsona batek egoera eroso bat izan behar du. Gauza nagusia da klase prozesuan, eta erosotasun egoera sentitu ondoren, baina kasurik ez.
Eta orain eguneroko aholkuak:
Saihestu pisuak. Hori gabe egin ezin baduzu, altxatzean, ez makurtu bizkarrezurra, hobe da okertu eta igotzea. Banatu larritasuna modu uniformean, hobe da bi edo hiru kilogramo egitea bi eskuetan lau eta sei baino gehiagotan.
Beti hartu posizio egokia, apartamentua hutsean, telefonoz hitz egin edo liburu bat irakurri. Mina - zure osasunaren zaindariaren txakurra.
Pertsona batek nola lo egiten duen edo lo egiten duen araberakoa da. Lo egin ondoren, mina edo ondoeza sentsazioa badaude, aldatu ohearen posizioa, egin leunagoa edo gogorragoa, altxatu edo jaitsi ohearen amaiera. Sentsazio desatseginak lortu esnatu ondoren. Kaltetua da luma-oheetan eta ohe gogorregi lo egitea. Erdi hobea - errebote: jarri kotoizko koltxo pare bat kontratxapoan. Burua buruko txiki baten gainean egon behar du, eta sorbalda sofan geratzen da.
Azentu
Kinesio Teip duela mende erdi bat diseinatu zen Kenzo Kase japoniarrek. Metodoak etengabeko laguntza duten muskuluak eta ligamenduak eskaintzen ditu, sendatze independentea azkartzen du botikak erabili gabe - pilulak, pomadak. Hasieran, kinesiologikoki kolpatzeko metodoa kirolari profesionalek erabili zuten gihar lesio, artikulazio eta ligamenduentzako hainbat droga analgesikoren alternatiba gisa. Gaur egun, kinesiologia tapatzea neurologoek, ortopedistek, traumatologoek erabiltzen dute hainbat gaixotasun tratatzeko, osteokondrosia barne. Metodo honen abantaila nagusia zera da: Kinesio Teip bat inposatzeko prozedura nahiko erraza da eta Teip-ek ez du gaixoaren mugimendua mugatzen.